Ei tässä ole lomasta edes täyttä kahta viikkoa, kun olo alkaa tuntua hieman uupuneelta. Olin tehnyt 2 treeniä päivässä, toki pitänyt täysiä lepoja parin kolmen päivän välein. Ja treenimääräkin oli samat kuin olisi ollut yhdellä treenillä päivässä, olin vain jakanut sen kahteen osaan. Eli jos normaalisti olisin tehnyt selän ja hauiksen, niin nyt tein selän aamulla ja hauikset illalla.
Treenit kulkivat todella hyvin ja suorituskyky nousi erittäin mukavasti. Salin ulkopuolella sitten taas väsymys on alkanut painaa jo sen verran, että oli parempi ottaa hieman vähemmän treeniä tähän väliin.
Normaalisti kun etureisille olisi tullut 3 liikettä, ja takareisille 3-4, tein nyt vaan jalkaliikkeeiden "kuningasta" eli kyykkyä. Itse en ole takakyykystä ikinä hirveästi pitänyt. Sitä on kiva tehdä, mutta itsellä tuntuu että se ottaa paljon enemmän pakarasta, kuin etureisistä. Toki jäämällä n.90 asteen kulmaan saa kyykkyä paremmin eristettyä reisille, mutta silloin itse kyykyn tekemisen hauskuus mielestäni katoaa.
Eli ilman takakyykkäilyä varmaan reiluun kuukauteen, lähdettiin tähän testailuun.
Videolta näette mihin päästiin ja millä tekniikalla:
https://youtu.be/30Lo8MPAcbg
Testailin myös low bar kyykkyä, aina 140 kiloon asti, mutta tuntui niin huteralta ettei enempää uskaltanut tankoon laittaa, vaikkei tuo painavalta tuntunutkaan. En ollut koskaan ennen edes low baria koittanut, eli ei ihme että oli huteraa.
Eli tällainen lepoviikon alku, yksi liike, jonkun verran sarjoja ei failureita, onneksi! Ja vähän pohkeita päälle. Täytyy sanoa, että todella tyytyväinen olen tuohon painoon, ja varsinkin tekniikkaan joka aluksi oli todella jäykkää, tuntui omaan silmään paranevan aina painoja lisätessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti